아델이 한 다이어트 '서트푸드 다이어트'

내 뱃살 ㅠㅠ

이런 저런 다이어트 방법도 다양하고 많지만 사실 좀 귀찮고 무엇보다 맛있는걸 참는다는건 너무 어려운 것 같아요

난 조절할꺼야! 라고 했지만 뭐..3일 뒤에는 다시 돌아온 저를 보곤하죠 

솔직히 말하면 3일도 아닌 것 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ 아마 몇 시간??

'몇 시간 동안 참느라 고생했어 나의 식욕아 이제 마음껏 채우렴'

매번 이런 것 같아요 근데 잘 아시잖아요 참다가 먹으면 더 맛있는거! 항상 이성은 잠들기 전 찾아오죠

사실 이런 저런 다이어트들이 많잖아요 극단적인 다이어트도 많고 정말 다양한데 그 중에서 서트푸드 다이어트를 살펴볼까 해요

아델이 이 다이어트를 하고 14kg을 뺏다고 하는데

14kg? 십사킬로그램을 뺏다고?!!

https://www.foodies100.co.uk/2016/01/12/what-are-sirtfoods/

아니 그 서트푸드 라는게 대체 무엇이란 말이오! 라고 묻는다면

몸속의 신진대사를 촉진하는 단백질 성분 시르투인을 많이 가지고 있는 식품인데요 폴리페놀이 많은 음식이라고 보면 된다네요.

메밀, 딸기, 대추, 콩, 강황, 케이퍼, 블루베리, 치커리, 파슬리, 적포도주(레드와인), 호두, 셀러리, 녹차, 케일, 적양파, 다크초콜릿 등이 있다고해요.

폴리페놀 성분이 지방 흡수를 낮추고 에너지 소비를 촉진해서 다이어트에 좋다는 것인데요.

그럼 이것들만 먹으면 되느냐? 라고 생각할 수 있는데, 그렇지는 않다네요 금지 음식은 없데요 다만! 3일동안 하루 1,000칼로리만 먹어야 한다고 하네요. (자신이 없다...정말 자신이 없다)

3일동안 두끼는 서트푸드 주스 250ml(케일, 샐러드, 루콜라, 파슬리, 녹차 가루or레몬즙을 포함한 주스)를 먹고 한끼는 서트푸드로 구성된 식단으로 먹는다고 해요. (하하 신종 고문인가!)

4일은 서트푸드 식단으로 두끼, 서트푸드 주스를 한끼로 총 1,500칼로리를 먹는다고 합니다.

서트푸드 식단은 서트푸르를 이용해 조리한 음식이라고 하는데요, 메밀 플레이크, 호두, 딸기 등의 서트푸드를 요거트랑 같이 먹는걸로 대체해도 된다네요.

일주일동안 저렇게 먹고 14일 동안은 서트푸드 식단을 천천히 늘리면서 나중에는 먹고싶은 것들이랑 서트푸드랑 같이 먹으면 된다고 해요.

음...저는 21일 후의 식단으로 바로 진행해도 될 것 같아요.