다이어트에 도움이 되는 음식! 이젠 커피 대신 차 마시자!

안녕하세요 다이어트를 한다고 생각만 하는 룩업입니다.

다이어트할꺼야라고 말하지가 몇 년 전이지만 사실 변한게 없네요

왜냐면 저는 운동을 정말 싫어하거든요, 왜 구지 힘든 일을 내가 찾아서 해야하는거야? 라는 생각으로 시작해서 결국 움직이지 않는...

하지만 사람은 움직임이 있어야 더 건강하다고 합니다.

그렇기 때문에 저는 좀 움직여야 하죠. 건강해지기 위해서요!

건강하기 위해서 운동을 하는거야 라고 생각을 한다면 괜찮을 수도 있을 것 같아요.

하지만, 건강해지고 싶은거라고 먹는거하고 둘 다 좋은 효과를 낸다면 더욱 좋겠죠?

그래서 오늘은 다이어트에 좋은 음식들 몇 가지를 소개하려고 합니다.

먼저 

1. 토마토!

토마토는 정말 여러가지면에서 몸에 좋은 것 같아요. 혈액 속의 지방 수치도 낮춰주고 피부도 좋아지고 지방이 쌓이지 않게 도와주죠

2. 페퍼민트 차

식욕을 억제해주고 소화를 도와 장안에 있는 가스 배출도 돕는다고 해요. 소화불량에도 좋구요

3. 바나나

바나나는 과일에 비해 칼로리가 조금 높은편인데요, 그래도 포만감을 주고 지방이 거의 없어요. 그리고 칼륨 덕에 나트륨도 배출하는데 도움이 되죠. 하지만 많이 먹으면 변비에 걸릴 수도 있어요ㅎㅎ

4.사과

사과에는 많은 양의 비타민 C, 플라보노이드, 베타-카로틴 등이 있는데 지방을 태우는데 좋다고 해요. 전문가들도 하루에 사과 2~3개 정도를 먹으면 다이어트에 좋다고 하네요

5.아보카도

살이 많이 찐다는 얘기가 있는데요, 아보카도에는 올레산이 있어서 배고픈 느낌이 들지 않게 도와준다고 하네요, 또 섬유질이 많아 배가 홀쭉해지는데 도움도 되구요. 양은 하루에 하나 정도가 충분하다고 해요.

적고나니 과일이 대부분이네요ㅎㅎ

현대인들은 패스트푸드 그리고 육식을 많이 하기 때문에 과일과 채소 섭취량이 그리 많지 않은 것 같아요.

사실 고기보다 더 비싸기도 하구요.

하지만 건강 그리고 다이어트를 생각한다면 지금부터라도 과일과 채소를 먹는 것이 좋을 것 같네요~

저도 토마토 하나 꺼내 먹어야 겠어요 ㅎㅎ

허브 차 같은 경우 페퍼민트 차만 적었지만 다른 차들도 여러가지 있으니까 한번 검색해보시면 좀 더 입맛에 맞는 차를 찾으실 수도 있으실거예요~

오늘은 다이어트에 관한 포스팅이었구요, 다음에 또 알려드릴께요!